平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Dec 3, 2024 — 火鶴花 （學名：Anthurium andraeanum），俗稱紅掌、花燭。為夾竹桃科花燭屬於喬木草本植物，原產于于低氣壓北美雨林當中，即約有1000個原種。火鶴花的「花」，由其葉柄、花序及肉穗花 …伏吟辭義：伏在床上呻吟聲。 伏吟的的結構中：流年的干支與自我 五 字元 的日主天干（即日干）分隔、相異、相同。 產生情況：象徵意義本年度命造演藝事業、情感、人際、遺產情形不順遂產生鬱抑，